こんにちは。英語コーチ、ライフコーチのヒデミです。
いかに自分の感情をコントロール
できるか否かで、
人生の成功は決まっているとも言われています。
生きていると、
嫌なことって絶対あって
常に感情が安定して生きて
いる人はいないんじゃないかな。
でもいかにその感情の波を
穏やかにしていくかで
人生の質って決まるのだと思います。
そこで重要になるのが、
「自分の地雷ポイント」
自分がなぜ、どんな時に
どう感情が崩れやすくなるのか
ここを知っておくのと
知らないので感情のコントロール
に大きく差が出ます。
自分の地雷ポイントとご機嫌
ポイントを知っておくこと。
自分の心がどういう時に崩れやすいのか？
逆に、自分はどんな時にご機嫌で
いられているのかを普段から
観察しておくのもおすすめです。
結構日々の慌ただしい中で、
何をした時、
何を見た時、
何に触れた時、
誰と一緒にいた時、
に心が喜んでいるのか
私たちは結構スルーしちゃってるから。
そして今日深く考えて頂きたいのは
自分の地雷ポイント。
過去を振り返ると、
私が摂食障害だったときは
自分が朝に乗る体重計の数字で
その日の気分がすごい左右されていました。
その時は体重計に出る数字が「地雷」でした。
今振り返るとこれはとても精神衛生上
健康ではなかったので、
私は毎日体重計に乗るのをやめました。
数字が大きくなると１日中自分を
傷つけるコミュニケーションになるから。
そして数年前までの
私の地雷ポイントは「お金」
結構長い間地雷ポイントでした。
今８歳の長男が９ヶ月の時に
日本からカナダに再移住して
すごく夢のような生活を送る
はずだったのだけど、
夫は仕事が見つからないし、
家賃はありえないぐらい高いし
家を買おうとしてもどんどん
値段が高騰していくし、
やっと家を買ったと思ったら
いろんなとこ修理しなきゃいけないし
車も高価なものが買えず
中古だかったら壊れる壊れる！！
数ヶ月に１回２０万近いお金が
車の修理代に飛んでいき、
かと思ったら次は屋根の修理を
しなきゃいけなくて60万とか、
もう修理代にお金消えていく日々でした。
だから私の地雷ポイントは「お金」
で、大きなお金が出ていくと
一日中不機嫌。
イライラして夫に当たったり、
気分が落ち込んだり。
回復までに結構時間がかかって
１週間ぐらい引きずったりしていました。
そこでの対策が貯金すること。
とりあえずいらない出費を
見つめ直して削り貯金したのです。
その名も、
Emergency Fund
（緊急事態貯金）
数年前にこの銀行口座に100万
貯めたことで私の地雷ポイントは
無くなっていました。
当時、結構切り詰めたので、
今はもうしたくないけど^^;
とりあえず心の平穏は取り戻せました。
今は自分で仕事をして収入があるので
より心の安心感は得られている
のかなと思います。
自分の地雷ポイントを知り対策を練る
こうすることで、
地雷を踏む確率が減って
結構心穏やかでいられます。
みなさんの地雷ポイントはなんですか(^_^)？
ちょっと意識しておくだけで
結構回避できるはずです！
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