私は毎日する日課があって、その中にコーチングの勉強が入っています。
って言っても毎日朝の10分ぐらい。
毎朝約５分ほどの動画を必ず１つは見て学ぶと決めています。
100動画ほどあるのですが、１回はもう見終わっていて、今が２回目。
私は物覚えが悪いので、リピートして見ないと絶対に内容が入っていない。
タイトルを見て、内容が思い出せないものは自分の中で「学べていない」
私にとって、復習って本当に欠かせないもの。
これは英語学習も同じで、何度も同じフレーズを学ぶことによってようやく身になっていきます。
動画ひとつ５分だったら「絶対にできる」と自分を裏切らないように必ずできる目標に設定しています。自分を裏切ってしまう目標を持ってしまうと、どんどんと自己肯定感が下がってしまうから。
ただ、これを続けていくうちに何かちょっとおかしなことに気づきます。
最初は１つだけでなく、スムーズに３つぐらい観て学べるようになっていて、自分への信頼度も高くなっていきます。
ただ、段々と１つだけでよかったはずの目標が、知らない間に
「２つ観なきゃ」
「３つ観なきゃ」
としんどくなってきている自分に出会います。
その心の重さは「自分が自分で作り出したプレッシャー」
そして段々と、
１つ観て学ぶだけでいいのに、
いつしか「学び」が目的ではなくて
「観た回数を増やす」
「早く全ての動画を見終える」
こっちに意識がとられている自分に気づきます。
そこで自分へブレーキ。
「１日１動画に戻そう」
と本来の目的「学び」に意識を戻します。
そうするとまた、心軽やかに本来の「学び」に意識を戻して集中できる。
例えば、本は学びのために読んでいるのに、「早くこの一冊を終わらせるぞ！」となってしまって本来大切な「学び」が自分の中で見えなくなっていたりすることもあります。
このちょいちょい顔を出す「頑張り屋さん」の性格が、時として自分を苦しめていることに気づいてから、自分自身で微調整できるようになりました。
私の中で「自分へのブレーキ」は結構勇気がいるのだけど、これができるようになってから「挫折」することがなくなった気がします。
「自分が自分を一番苦しめている」
この気づきは私の中で大きな変化をもたらしてくれました。
みなさんはどんな時に自分へブレーキをかけていますか？
淡々とコツコツと目標に向かう
これって当たり前にできるようで、結構難しいのかもしれません。
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